お料理通信

野菜ジュース

最近は色んな種類のが出回ってきています(*^▽^*)

家で作るスムージーとかも流行っていますね

野菜は一日３５０ｇが必要な摂取量です

大体このくらい・・・

パッと見『これくらい食べれる』と思う方もいらっしゃると

思いますが、毎日なのでけっこうキツイですワカメは(笑)

そこで手軽に野菜を摂取できるのが

野菜ジュース

野菜の栄養は減少する栄養素もありますが（ビタミンC・食物繊維）

全ての栄養素がなくなる訳ではありません

生の野菜から摂るよりもジュースで摂る方が吸収率の良い栄養素も

あるのです（鉄分・ナトリウム・カリウム・ミネラルなどなど）

毎日の野菜摂取の補助として飲んでいってください(￣▽￣)

沢山飲めばいいってものではないので

一日１本、朝食の時、又は昼食の時に飲むのがオススメです