お料理通信

ワカメは最近豆腐ダイエットをしております

友達がこれで２０キロ痩せたそうで((+_+))

２０キロか・・・どんだけ肥えていたんだ(笑)

夏までには引き締めたい

そんな思いでございますワカメ(￣д￣)

ブッヒーになりたくないです

いやすでになりかけてる・・・

OMG（オーマイガー）(；ﾟДﾟ)

そこで豆腐ダイエットの紹介です

１・三食の内一食の主食を豆腐に変える

２・豆腐だけではなくおかずも一緒に食べる

３・生活スタイルに合わせて週３回以上取り入れる

豆腐のビューティー効果

１・体の脂肪を減らす大豆レチシンがたっぷり

２・大豆オリゴ糖が便秘予防

３・イソフラボンでお肌つやつや

４・ビタミンB郡が代謝を促進

５・低カロリーでお腹にたまる

６・不足しがちな鉄分を補給して脂肪をしっかり燃やす

すすすすすすすすすすごすぎる豆腐パワー

最近豆腐を見るのもいやになっているワカメですが

いつも三日坊主な自分とさよならをし

頑張ろうと思います

目指せミランダ・カー・・・・・

は無理なので多少引き締まればいいかな・・・と・・・

ダイエット考えてる方

是非とも豆腐を