お料理通信

すでに夏みたいです((+_+))

そこで気を付けたいのが脱水症状

特に隠れ脱水症状には要注意です

マンションなど気密性の高い集合住宅では、コンクリートに日中こもった

熱が夜間に放熱される為室温が上昇しやすくなり、就寝中に熱中症の

危険度が高まります

水分摂取を控えると、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるので要注意

汗をかいた時は

カフェインゼロでミネラルを摂取できる麦茶や

塩分の摂取できるスポーツドリンクを飲みましょう

今話題の水ゼリー

ミネラルウオーターとゼラチン又は寒天で手軽に作れます

人間は毎日約２．５リットルの水を飲む必要があるそうですが

２．５リットル摂取するのは大変ですよね(￣д￣)

そこで水ゼリー

水とは異なるプルプル、トロンとなめらかなのど越しを楽しみ

ながら水分補給してみましょう

そのままだと飽きてしまうので

水ゼリーに黒蜜きなこをかけたり

水ゼリーにカットしたフルーツなんかを入れたり

色んなアレンジで楽しめます(*^▽^*)

ワカメもこの夏は水ゼリーを楽しみたいと思いました

分量は

綺麗な水　３００㏄

ゼラチン　４ｇ

又は

綺麗な水　６００㏄

寒天　　　小さじ１