お料理通信

【メニュー】

・海鮮焼きそば

・海老しゅうまい

・わかめスープ

・みかん

【栄養価】

エネルギー　444kcal

たんぱく質　23ｇ

脂質　5.3ｇ

塩分　2.1ｇ

でした～ヽ(^o^)丿

海鮮焼きそばは塩味でした～

ソース味も好きですが、たまに食べる塩味も美味しいですよね♪

フルーツはみかん！冬のみかんはみずみずしいですね(*^^*)

よくみかんを食べ過ぎると手が黄色くなっちゃう～って聞きますよね。

これは「柑皮症（かんぴしょう）」という、

みかん等の柑橘類に含まれる「カロテン」という色素が

体内に蓄積することにとって起こる症状です。

カロテンは、皮膚の角質層や表皮などに沈着しやすいので、

厚い角質層がある手の平や、足の裏が黄色くなってしまうんだそう。

ただよっぽど食べ過ぎなければ、健康への害はありませんので、

多少黄色くなっても安心してお召し上がりくださいませ(^^)

そして3時のおやつは手作り白玉ぜんざい♪

実は厨房で出来立てを一足先にいただいたのですが

白玉が柔らかくて美味しかったです～( *´艸｀)

通常の分量より少し水分を多めにして作ったんだそう！

だからこんなにふわっと柔らかいんですね～

温かくて甘い白玉ぜんざいで幸せ気分です～

寒い時期にぴったりですよ～ぜひ～(^^♪