公式ブログ

ピラティスとは、

「身体のストレッチ、筋力強化、

そしてバランス強化を目的として

デザインされたエクササイズと

身体の動作法である」φ(..)メモメモ

ヨガと違うところは、

ヨガは腹式呼吸で副交感神経を有利にし

リラックスすることを重視します。

ピラティスは胸式呼吸で、交感神経を

有利にします。

呼吸法からまず違うのですね(=ﾟωﾟ)ﾉ

どちらも激しい動きはありませんが、

ピラティスの方が動きを組み合わせた

トレーニングが多くなります！

最近、運動していないな～

お腹周りのお肉が気になる・・と

思っていたところにこんな記事が！！

https://team35-ni.com/news/e_2428.html

（『猫背は太る！？猫背を改善するには、ピラティスでこの筋肉を鍛えましょう♪』）

これを読んだら、

ピラティス、始めたくなりませんか？

実は以前、故郷苑の福利厚生の一環

としてTeam35（https://team35-ni.com/）

の三宅先生にピラティスを教わって

いたのです!(^^)!

そしてそれが今回復活します～！！！

現在準備中ですが、

今から楽しみです～＼(^o^)／

実施されたらまたUPしますね♪